İmmunitet sistemimiz və əhvalımız həzm sistemimizdəki bir sıra bakteriya və digər mikroorqanizmlərdən təsirlənir. Bəs dərimizə də təsir edirmi? Görünüşümüzlə içimizdəki hisslərimiz arasında əlaqə varmı?
News24.az xəbər verir ki, bağırsaqların vəziyyəti dərinin görünüşünə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
Solğun dəri çox vaxt mədə-bağırsaq traktının pozulmasının göstəricisidir. Vitaminlər və minerallar bağırsaqlarda sovrulan həyati elementlər arasındadır. Dərimizin sağlamlığı bütün bu qidalardan asılıdır. Solğun dəri, disfunksiyalı bağırsaq nəticəsində yaranan qida çatışmazlığının nəticəsi ola bilər.
Onu da qeyd edək ki, gözlərinizin altında qara dairələr varsa, bu, həzm problemlərinin əlaməti ola bilər. Bir araşdırmada qara dairələri olan insanlarda bağırsaq iltihabı olmayanlara nisbətən daha yüksək olub.
BAĞIRSAQ SAĞLAMLIĞINI NECƏ YAXŞILAŞDIRMAQ OLAR?
Bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
Meyvə, tərəvəz, lif, antioksidanlar və digər həyati vacib qidalarla zəngin bir pəhriz istehlak edin.
Probiyotikləri istehlak edin.
Stress səviyyənizi aşağı salın.
Kifayət qədər istirahət etdiyinizə əmin olun.
Alkoqol istehlakını azaldın.
Bağırsaq üçün sağlam pəhriz və həyat tərzini qəbul etməklə bağırsaq sağlamlığınızı və buna görə də dəri sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Məryəm İlhamqızı
