“Yan üstə yatmaq boyun və bel ağrılarına səbəb ola bilər”
Medianews.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, həkim Trişa Pasriça deyib.
Həkim qarın üstə yatmağın ən az faydası olduğunu vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, bu vəziyyətdə yatmaq üçün boynunu güclü şəkildə bir tərəfə çevirmək lazımdır, nəticədə səhər saatlarında onurğanın müxtəlif yerlərində ağrılar görünür. Oxşar simptomlar yan üstə yatdıqdan sonra da görünə bilər, lakin bunun qarşısını almaq olar.
“Əvvəlcə, ayaqlarınızı bir az bükün və belinizi düzəltmək üçün dizlərinizin arasına yastıq qoyun. Bu, həm də kalçalarınızdakı təzyiqi azaltmağa kömək edəcəkdir. İkincisi, uzandığınız qolla özünüzü yüngülcə qucaqlayın” deyə həkim qeyd edib.
Mütəxəssis əlavə edib ki, gecələr ürək yanmasından əziyyət çəkəndə arxa və ya sol böyrü üstə yatmaq faydalıdır. Bu mövqelərdə mədənin məzmunu özofagusa daxil ola bilməz və narahatlığa səbəb ola bilməz.
Sağ tərəfdə yatmağın da öz üstünlükləri var. Onun sözlərinə görə, bu vəziyyətdə mədədən nazik bağırsağa qədər ən qısa yol açılır, məsələn, dərmanların sorulmasını sürətləndirmək lazım olduğu hallarda istifadə edilə bilər.
