Psixiatr Maks Pemberton 100 yaşlı Dennis adlı kişinin ona dediyi uzunömürlülüyün 11 sirrini açıqlayıb.
Medianews.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Pembertonun sözlərinə görə, uzun ömür yaşamaq insanın fiziki xüsusiyyətlərindən deyil, dünyagörüşündən asılıdır.
Beləliklə, 100 il yaşamaq üçün hər şeyə müsbət münasibətlə yanaşmaq, özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməmək və dəyişiklikdən qorxmamaq lazımdır.
Xüsusilə, həkim qeyd edib ki, özünə güvənən insanlar qocalıqda belə dəbli görkəmini qoruyub saxlamağa çalışırlar.
Psixiatrın fikrincə, uzunömürlülər pensiyada darıxmamaq üçün bəzi hobbilərə sahib olmalıdırlar. Onlar da məşq etməlidirlər, ancaq onlara həzz gətirəcək şəkildə: üzmək, iti gəzdirmək və ya qolf oynamaq. Həmçinin, özünü gənc hiss etmək üçün yaşlı insanlar könüllü ola bilərlər.
Pemberton, bir dəfə 81 yaşlı bir qadının yaşlılara kömək etmək üçün qocalar evində olduğunu öyrəndikdə təəccübləndiyini söyləyib. Təqaüdçü həmyaşıdlarına baxsa da, onlarla qoca kimi davranırdı.
Dennis də daxil olmaqla yaşlılar zehni elastikliyi inkişaf etdirmək üçün həmişə yeni şeylər sınamağa çalışırlar. Pembertonun izah etdiyi kimi, uzun ömür yaşamaq üçün evdən tez-tez çıxmaq və müxtəlif yaş və sosial mənşəli yeni dostlar qazanmaq lazımdır.
Uzunömürlülüyün başqa bir sirri də spirtli içki qəbul etmək idi. Həkim izah edib ki, yaşlı insanların bir az içməsi yaxşıdır, xüsusən də kiminləsə. Bu, onların ürək-damar sisteminə müsbət təsir edir və tənhalığı aradan qaldırır.
Medianews.az
