Gündüz yuxusu təkcə xoş istirahət deyil, həm də orqanizminiz üçün faydalı ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, qədim dövrlərdə bəzi mədəniyyətlərdə “ikiqat yuxu” tətbiq edilirdi – gecə yuxusu aralarında oyaqlıq dövrü olmaqla iki seqmentə bölünürdü. Bu yuxu rejimi yaradıcılıq və daxili tarazlıq üçün faydalı hesab olunurdu.
Gün ərzində müntəzəm olaraq qısa yuxular qəbul etmək depressiya və yorğunluqdan xilas ola bilərsiniz. Məhsuldarlığınızı və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, enerji içkilərini unudun və gündüz yuxularına şans verin. Sakit, qaranlıq yerdə 20-30 dəqiqə belə gecə yuxunuzu pozmadan sizə çoxlu faydalar gətirə bilər.
Bəs nə vaxt yatmaq daha yaxşıdır? Araşdırmalara görə, insanların əksəriyyəti üçün gündüz yuxusu üçün optimal vaxt 13:00-15:00 arasıdır. Bu zaman bədən istirahətə daha yaxşı cavab verir və günün qalan hissəsi üçün əlavə enerji təkan alacaqsınız. Özünüzə vaxt ayırmağa, istirahət etməyə və sağlamlığınıza diqqət yetirməyə çalışın - vücudunuz sizə təşəkkür edəcək!
Unutmayın ki, yuxu və istirahətinizə diqqət yetirmək sağlamlıq və enerjili əhval-ruhiyyənin açarıdır.
