Vitalitet — insanın həyat enerjisinin səviyyəsidir, onun aktivliyini, daxili dolğunluğunu, inkişaf və məqsədlərə nail olma istəyini müəyyən edir. Vitalitet insanın həyata sevinmək, yaradıcılıqla məşğul olmaq və ətraf aləmə pozitiv münasibət saxlamaq qabiliyyətini əks etdirir.Vitalitetin əlamətləri:Daimi yorğunluq və apatiyaMotivasiya və hər hansı iş görmək istəyinin olmamasıFiziki vəziyyətin pisləşməsi və immunitetin zəifləməsiArtan əsəbilik və emosional tükənmə
Həyat enerjisini artırma yolları:Fiziki aktivlik:Təmiz havada müntəzəm gəzintilərSəhər idmanı və ya idmanla məşğul olmaqDüzgün qidalanma:Zülal, yağ və karbohidrat balansıRasiona meyvə, tərəvəz və qoz-fındıq daxil edilməsiKifayət qədər su qəbul etməkKeyfiyyətli yuxu:Hər gün eyni vaxtda yatıb durmaqRahat istirahət mühiti yaratmaqYatmazdan əvvəl cihazlardan uzaq durmaq
Emosional balans:Meditasiya və nəfəs məşqləriMinnətdarlıq gündəliyi tutmaqYaxın və pozitiv insanlarla ünsiyyətİntellektual inkişaf:Kitab oxumaq və yeni biliklər əldə etməkİntellektual tapşırıqlar həll etməkMəna axtarışı:Məqsədlər qoymaq və dəyərlərinizi dərk etməkBaşqalarına yardım etmək və mənalı layihələrdə iştirak etməkKiçik dəyişikliklərlə başlayın və tədricən faydalı vərdişləri əlavə edərək həyat enerjinizi və harmoniyanızı artırın.Səidə
Diqqət Çəkənlər
Mətbəxin sirri - Analar üçün
Ərdoğan Azərbaycan səfirinə mükafat verdi
Hərbi Prokurorluq: Bu il hərbi cinayətlərin 100% açılıb
