Düzgün seçilmiş səhər yeməyi beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər.
“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə psixoterapevt İrina Kraşkina bildirib.
Onun sözlərinə görə, səhər saatlarında zülallara və kompleks karbohidratlara diqqət yetirmək lazımdır. Onlar giləmeyvə ilə yulaf əzməsi və ya tərəvəzlə yumurtada var:
“Bu, beyninizin daha yaxşı işləməsini təmin edəcək, qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirəcək, tez-tez əsəbilik və yorğunluğa səbəb olan ani enerji və əhval dəyişikliyinin qarşısını alacaq səhər yeməyidir”.
Həmçinin, balanslaşdırılmış səhər pəhrizi serotonin istehsalını stimullaşdırır ki, bu da əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və gün üçün müsbət dünyagörüşü yaratmağa kömək edəcək.
Kraşkina insanları şirniyyatlardan və şəkərin səviyyəsinin kəskin dəyişməsinə səbəb olan qidalardan uzaq durmağa çağırıb.
