Aybaşı gecikməsi qadınlar arasında yayılmış bir haldır və müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, əgər belə bir vəziyyətlə qarşılaşırsınızsa, aşağıdakı addımları atmağınız məsləhətdir:
Hamiləlik ehtimalını yoxlayın: Əgər cinsi aktivliyiniz varsa, ilk növbədə ev şəraitində hamiləlik testi aparın. Testin nəticəsindən asılı olaraq, müvafiq tədbirlər görə bilərsiniz.
Stresi idarə edin: Güclü stress hormon səviyyələrinə təsir edərək aybaşı gecikməsinə səbəb ola bilər. Rahatlama texnikaları və ya meditasiya ilə stresi azaltmağa çalışın.
Qidalanmanıza diqqət yetirin: Kəskin çəki dəyişiklikləri və ya qeyri-sağlam qidalanma hormonal balansı poza bilər. Balanslı və nizamlı qidalanma aybaşı dövrünün tənzimlənməsinə kömək edir.
Fiziki fəaliyyətinizi nəzərdən keçirin: Həddindən artıq və ya yetərsiz fiziki fəaliyyət də aybaşı gecikməsinə səbəb ola bilər. Müvafiq dərəcədə idmanla məşğul olun.
Dərman istifadəsini yoxlayın: Bəzi dərmanlar, xüsusilə doğuşa nəzarət vasitələri və antidepresantlar, menstrual dövrə təsir edə bilər. Əgər yeni bir dərmana başlamısınızsa, bu barədə həkiminizlə məsləhətləşin.
Tibbi problemləri araşdırın: Qalxanabənzər vəz problemləri və ya polikistik yumurtalıq sindromu kimi hormonal pozğunluqlar aybaşı gecikməsinə səbəb ola bilər. Belə hallarda, tibbi müayinə vacibdir.
Menopozu nəzərə alın: Əgər yaşınız menopoz dövrünə yaxınsa, aybaşı dövrlərində nizamsızlıqlar normaldır. Bu barədə həkiminizlə danışın.
Həkimə müraciət edin: Əgər aybaşı gecikməsi 5 gündən artıq davam edirsə və ya müntəzəm olaraq təkrarlanırsa, ginekoloqa müraciət etmək vacibdir. Həkim, gecikmənin səbəbini müəyyən edərək müvafiq müalicə təyin edəcəkdir.
Unutmayın ki, aybaşı dövrünün gecikməsi bəzən təbii bir hal olsa da, davamlı və ya narahatedici vəziyyətlərdə mütləq tibbi yardım alınmalıdır.
Tərcümə: Könül Oruc
