Araşdırmalar göstərib ki, evdə ayaqyalın gəzmək həm faydalı, həm də zərərli ola bilər. Buna görə də, ayaqlarınızın yerə toxunmasından zövq almağa nə vaxt dəyər verdiyini və isti terlik geyinməyin daha yaxşı olduğunu başa düşmək vacibdir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, ayaqyalın gəzmək ayaqlarınızdakı əzələlərin güclənməsinə kömək edir və bu əzələlər çox vaxt ayaqqabı geyinməklə zəifləyir. Bu əzələlərdə tonusun azalması yerişin pozulmasına və digər bel problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, vaxtaşırı tərlikdən imtina etməyi tövsiyə edən həkimlərin intuisiyasına etibar etməyə dəyər.
Ayaqyalın gəzməyin faydalarını dəstəkləməklə yanaşı, dermatoloqlar ayağın dərisinin nəfəs almasını yaxşılaşdırdığını, göbələk infeksiyası riskinin azaldığını və hətta ümumi rifaha müsbət təsir göstərdiyini qeyd edirlər. Beləliklə, bir sıra məhdudiyyətlərə baxmayaraq, evdə başmaqdan imtina etməyin müsbət tərəfləri var.
Əsas tövsiyələr:
1. Əsas şərt evin təmizliyidir. Unutmayın ki, ayaqyalın, hətta terliksiz də təmiz və təhlükəsiz olan evlərdə yalnız ayaqyalın gəzməlisiniz.
2. Ayaqqabılarınız rahat deyilsə, həmişə corab geyinin. Corablar qıcıqlandırıcıların ayaqların dərisinə təsirini yumşalda bilər.
3. Amortizasiya haqqında unutmayın. Yaralanmaların və oynaqlarınızda həddindən artıq gərginliyin qarşısını almaq üçün yaxşı yastıq təmin edən altlıqlı ayaqqabılar geyin.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, hər şeydə olduğu kimi, ayaqyalın gəzmək də sağlam düşüncə ilə aparılmalı və sağlamlıq ehtiyaclarınızı nəzərə almalıdır.
Tədqiqatlar göstərir ki, ayaqyalın gəzmək ayaq əzələlərinin daha geniş spektrini aktivləşdirməyə kömək edir ki, bu da ümumi gücə və hərəkətliliyə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, ayağın dərisinin müxtəlif səthlərlə təması ümumi rahatlamağa və emosional vəziyyətin artmasına kömək edə bilər. Beləliklə, elmi sübutlar təsdiqləyir ki, müntəzəm ayaqyalın gəzmək təkcə ayaqlarınızın deyil, bütün bədəninizin sağlamlığı üçün faydalı ola bilər.
