Xurmanın bir çox faydası var və sağlamlığa müsbət təsirləri ilə tanınır.
Medicina.az xurmanın faydalarını təqdim edir:
- Həzmə kömək edir.
- Bədəni viruslardan qoruyur.
- Beyin funksiyalarının inkişafına imkan verir.
- Sümük sıxlığını gücləndirir.
- Normal doğumun daha ağrısız olmasına kömək edə bilər.
- Xroniki xəstəlik riskini azaldır.
- Xolesterolu tənzimləyərək ürək sağlamlığını qoruyur.
1. Yüksək qida dəyəri
Xurmanın tərkibində lif, vitaminlər (B qrupu, A, K), minerallar (kalium, maqnezium, dəmir, kalsium) və antioksidantlar var. Təbii enerji verən qidadır.
2. Həzmi asanlaşdırır
Tərkibindəki yüksək lif sayəsində bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir, qəbizliyin qarşısını alır və həzmi asanlaşdırır.
3. Enerji mənbəyidir
Tərkibində təbii şəkərlər (qlükoza və fruktoza) olduğu üçün sürətli enerji verir. İdmançılar və məşğul işçilər üçün yaxşı qəlyanaltıdır.
4. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Tərkibindəki kalium sayəsində qan təzyiqini tarazlaşdırır, ürək ritmini tənzimləyir və infarkt riskini azalda bilər.
5. İmmunitet sistemini gücləndirir
Tərkibində antioksidanlar və vitaminlər olduğu üçün immunitet sistemini dəstəkləyir və bədəni xəstəliklərə qarşı qoruyur.
6. Anemiyaya faydalıdır
Dəmirlə zəngin olduğu üçün anemiyanın qarşısını almağa və qan hüceyrələrini artırmağa kömək edə bilər.
7. Beyin funksiyalarını dəstəkləyir
Xurmanın tərkibindəki B vitaminləri və antioksidanlar beyin sağlamlığını dəstəkləyir və yaddaşı yaxşılaşdıra bilər.
8. Sümük sağlamlığını qoruyur
Tərkibindəki kalsium, maqnezium və fosfor sayəsində sümüklərin güclənməsinə kömək edir və osteoporoz riskini azalda bilər.
9. Doğumu asanlaşdıra bilər
Xüsusilə hamilə qadınlar üçün doğumu asanlaşdırdığını göstərən araşdırmalar var. Uşaqlığın əzələlərini gücləndirdiyi və doğuş ağrılarını aradan qaldırdığı deyilir.
Aygün
Medicina.az
