Yazın gəlişi ilə bir çox insan dəri sağlamlığı ilə bağlı problemlərlə üzləşir. AzPost Gazeta.Ru-ya istinadən xəbər verir ki, xüsusilə, ən çox görülən hadisələrdən biri sızanaqların yazda kəskinləşməsidir. Dermatoloq Sofiya Belaş bunun niyə baş verdiyini və onunla necə mübarizə aparacağını danışıb.
“Sızanaq iltihablı, uzunmüddətli dəri xəstəliyidir. Müalicə zamanı nəzərə alınması vacib olan bir çox əsas səbəblərə malikdir. Yaz fəsli bu xəstəliyin düzəltməsində də öz çətinliklərini gətirir. Birincisi, temperatur və rütubət səviyyəsinin dəyişməsi dərinin vəziyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. İsti havaların gəlməsi ilə biz açıq havada daha çox vaxt keçirməyə başlayırıq, tərləyirik və dərimiz ultrabənövşəyi şüalara məruz qalır ki, bu da piy vəzilərinin tıxanmasına və nəticədə iltihabi proseslərə səbəb ola bilər”, – deyə mütəxəssis izah edib.
İkincisi, deyir ki, yaz aylarında stress səviyyəsi tez-tez artır. Qış mövsümünün başa çatması ilə bağlı daha aktiv həyat tərzinə keçidlə bir çox insan əlavə stress yaşayır. Bunun fonunda stress hormonu kortizolun səviyyəsi yüksəlir ki, bu da dəridə maddələr mübadiləsinə təsir göstərir. Yağ bezlərini stimullaşdırır, bu da sebum ifrazını artırır və qapalı və açıq komedonların görünüşünə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, yaz aylarında allergik reaksiyalar daha da kəskinləşir. Bu dövrdə bol olan polen allergik dermatitə səbəb ola bilər ki, bu da iltihabı və sızanaqların görünüşünü təhrik edir.
“Bahar sızanaqlarının müalicəsi kompleks yanaşma tələb edir. Birincisi, düzgün dəri gigiyenası vacibdir. Təmizləyicilər dəri tipinizə uyğun olmalıdır. Tez-tez sızanaq dərisi dərman vasitələrinin istifadəsi səbəbindən həddindən artıq quruyur. Ona görə də təmizlənmə o qədər yumşaq olmalıdır ki, daha da qurumasın”, – dermatoloq bildirib.
Həkim dəriyə qulluqda AHA və BHA turşuları və ya fermentləri olan məhsulların daxil edilməsini tövsiyə edir. Bu maddələr tıxanmış məsamələrin qarşısını almağa kömək edir və həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
“Lakin unutmayın ki, dərini düzgün təmizləməklə yanaşı, onu nəmləndirmək də vacibdir. Yüngül, yağsız nəmləndiricilərdən istifadə düzgün nəm balansını saxlamağa və zədələnmiş dəri baryerini bərpa etməyə kömək edəcək”, – o əlavə edib.
Bundan əlavə, onun sözlərinə görə, pəhrizinizi izləmək lazımdır. Şirniyyat və karbohidratların qəbulunu azaltmaq və təzə tərəvəz və meyvələrin qəbulunu artırmaq dəri vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Balıq və qoz-fındıq kimi omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaları, həmçinin giləmeyvə və yaşıl çayda olan antioksidantları daxil etmək faydalıdır.
“Fiziki fəaliyyəti laqeyd etməməlisiniz. Daimi məşq təkcə ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də stress səviyyəsini azaltmağa və maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir. Bununla belə, məşqdən sonra tıxanmış məsamələrin qarşısını almaq üçün dəridən tər yumağı unutmamaq lazımdır”, – deyə mütəxəssis vurğulayıb.
O, həmçinin yuxu rejiminə və stressin idarə olunmasına diqqət etməyi tövsiyə edib. Keyfiyyətli yuxu sağlam dərinin açarıdır. Yuxunun olmaması sızanaqları daha da pisləşdirə bilər, buna görə də gecə ən azı 7-8 saat yatmağa çalışın. Yoqa və meditasiya streslə mübarizədə əla vasitə ola bilər.
