Qida səsi — insanı lazımsız vaxtlarda yeməyə təşviq edən xarici təsirlərin (reklamlar, sosial media postları, ətrafdakıların yemək təklifləri) təsiridir. Bu problem çoxlarının həddindən artıq yeməsinə səbəb olur.Problemlə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?Yemək rejiminizi tənzimləyin: Gündəlik qida qəbulu vaxtlarını sabitləşdirin.Yemək mövzusunda məruzəni məhdudlaşdırın: Sosial şəbəkələrdə qida ilə bağlı məzmunları daha az izləməyə çalışın.Dərketmə bacarıqlarınızı artırın: Yemək istəyinizin həqiqətən aclıqdan qaynaqlandığını yoxlayın. Əgər deyil, başqa məşğuliyyət tapın.Sağlam qəlyanaltılar saxlayın: Ətrafınızda yüksək kalorili qidalar əvəzinə sağlam seçimlər olsun.Diqqətli yemək praktikasını tətbiq edin: Yemək zamanı başqa işlərlə (telefon, TV) məşğul olmayın.Bu strategiyalar qida səsini azaltmağa və yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.[center]
[/centerSəidə
Diqqət Çəkənlər
Sabah Azərbaycanda hava necə olacaq?
Kanada "döyüş" ərəfəsində ABŞ ilə sərhəddə qüvvələrin artırılmasına çağırış edib
Çin Google ilə bağlı araşdırma başladıb
