65 yaşdan yuxarı insanlar üçün oxumağın 5 faydası
Yaşlandıqca koqnitiv qabiliyyətlərimizin azaldığı bir həqiqətdir, lakin araşdırmalar göstərir ki, oxumağın beyin sağlamlığımız üçün təəccüblü faydaları var.
Planlaşdırma və təşkil etmək, yadda saxlamaq, qərarlar qəbul etmək və sair kimi koqnitiv düşünmə qabiliyyətləri bizim gündəlik tapşırıqları necə yerinə yetirdiyimizə və müstəqil yaşaya biləcəyimizə təsir edir. Ancaq yaşlandıqca bu qabiliyyətlər dəyişir və bu, sözləri tapmağımıza və adları yadda saxlamağımıza təsir edərək diqqətin azalmasına səbəb olur. "The Reading Agency"-nin statistikası göstərir ki, oxumaq demensiyadan əziyyət çəkən insanlara fayda verir. Oxumaq şəxsiyyət hissini qorumağa kömək edir, yaddaşı xatırlamağı təşviq edir və hekayələr və məlumatlarla əlaqə quraraq yeni ideyaların paylaşılmasını təmin edir. Bəs 65 yaşdan yuxarı insanlar üçün kitab oxumağın başqa hansı faydaları var?
1- Koqnitiv geriləmənin qarşısının alınması
Araşdırmalar göstərib ki, 65 yaşdan yuxarı insanların 10-20 faizində yüngül koqnitiv pozğunluq var və bu qrupdan bəzilərində bir il ərzində demans inkişaf edir. Oxuma kimi hərəkətlər vasitəsilə neyron əlaqələrinin təkrar stimullaşdırılması sinaptik əlaqələri gücləndirir və yeni sinapslar yarada bilər. Bu onu göstərir ki, oxumaq və zehni aktiv saxlamaq idrakın inkişafı və ya ən azından idrakın geriləməsinin qarşısını almaq baxımından çox təsirlidir.
2- Stressin azaldılması
Oxumağın rahatlamağa və stresdən qurtulmağa kömək etdiyini bilirdinizmi? Bir az istirahət rejimi yaratmaq və beyninizi daha rahatlaşdıran bir şəkildə stimullaşdırmaq fürsətinə sahib olmaq, stress kimi şeylərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
3- Sosial əlaqə
Araşdırmalara görə, 65 yaşdan yuxarı bəzi insanlar özlərini "tənha" hiss edirlər. Bununla belə, oxumağın sosial tərəfi həm tənhalığa, həm də beyin sağlamlığınıza bir həll yolu ola bilər.
