Hipertansif insanların bu qidalardan faydalanması vacibdir

Bir sıra məhsullarda hipertoniyanın inkişafına mane olan faydalı maddələr var.

Aztibb.az “Medzdrav İnfo”ya istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Emili Liminq bu kimi məhsullardan danışıb.

London Kral Kollecində aparılan tədqiqatların iştirakçısı – diyetoloq Liminq qan təzyiqini effektiv şəkildə aşağı salan məhsulları sadalayıb. O, kaliumla zəngin qidaları ən sağlam qidalardan biri hesab edib:

“Kalium, qan təzyiqini artıran duzun tərkib hissəsi olan natriumun antaqonistidir. Kaliumun təsiri altında natrium bədəndən çıxarılır və qan damarları rahatlaşır - bu təzyiqin azalmasına səbəb olur. Bananın tərkibində çoxlu kalium var. Amma prinsipcə demək olar ki, bütün meyvə və tərəvəzlər onunla zəngindir. Pəhrizinizdən kifayət qədər kalium almaq üçün boşqabınızın yarısını tərəvəz, göyərti və ya meyvələrlə doldurun”,

Diyetoloq, həmçinin lobya və digər paxlalı bitkiləri qan təzyiqini effektiv şəkildə azaldan məhsullar kimi qeyd edib.

Ekspert qeyd edib ki, müntəzəm bağırsaq hərəkətləri hipertansif insanlar üçün vacibdir. Bağırsaq problemlərinə və qəbizliyə meyilli olan insanlarda da təzyiq yüksək olur. Bundan əlavə, bu səbəbdən ürəyin qan təchizatı pisləşir.

"Bütün paxlalılar qanda pis xolesterinin və digər zərərli yağların səviyyəsini azaltmağa kömək edir, qan damarlarını daha elastik saxlayır.

Bundan əlavə, həkim yulafı diyetə daxil etməyi tövsiyə edir . Bunun sayəsində "pis" xolesterol daha aktiv şəkildə çıxarılır, bu da qan damarlarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir və onların elastik qalmasına imkan verir.

Qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən digər qidalar qrupu təbii nitratlar olan qidalardır. Bu maddələr damar divarlarını rahatlamağa kömək edir, damarları yaxşı elastiklik və uzanma ilə təmin edir. Nitratların mənbələri ilk növbədə çuğundur və suyu, həmçinin kərəviz, kahı və göyərti, Çin kələmi və ədviyyatlı otlardır.