Bəzən biz sadəcə "beynimizi söndürmək" istəyirik, lakin bunu etmək üçün telefonunuzdan daha yaxşı bir çox yol var.
QHT.az xəbər verir ki, gündəlik həyatın gərginliyi və sosial medianın təsiri insanı yorur və stres yaradır. Sauthempton Universitetinin psixoloqu Emma Palmer-Kuper, bu şəkildəki istirahətin əslində psixoloji rifahı pisləşdirdiyini bildirir. Sosial media, mənfi emosiyaların diqqətini cəlb etdiyi üçün insanlar daha çox narahat və tənha olurlar. Bunun yerinə, elm bir neçə faydalı istirahət fəaliyyətini tövsiyə edir:
- Örgü - Toxuma və digər sənətkarlıq fəaliyyətləri stressi azaldır və müvəffəqiyyət hissi yaradır.
- Böyüklər üçün rəngləmə kitabları - Rəngləmə, narahatlığı azaldır və rifahı artırır.
- Oxumaq və nağara çalmaq - Musiqi və mahnı oxumaq psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
- Rəqs - Rəqs etmək beyini "cavanlaşdırır" və stressi azaldır.
- Bədii ədəbiyyat oxumaq - Ədəbiyyat oxumaq emosional intellekti artırır və zehni sağlamlıq üçün faydalıdır.
- Yemək bişirmək - Yemək bişirmək sağlamlıq üçün faydalıdır və gündəlik qayğılardan qaçmağa kömək edir.
- Gəzinti - Gəzinti fiziki və zehni sağlamlıq üçün faydalıdır.
Pərvanə Fərhadqızı
