Stress gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsidir və bəzən onun öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Ancaq bəzi təbii içkilər sinir sistemini sakitləşdirərək stresin təsirini azalda bilər. Bitki çayları, təbii şirələr və digər bəzi içkilər həm rahatlamağa kömək edir, həm də orqanizmin stresə qarşı müqavimətini artırır. Aşağıda stressi azaltmağa kömək edən beş təsirli içki haqqında məlumat verilib.
Operativ Media stresi azaltmağa kömək edən 5 içkini təqdim edir:
1. Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı çayı təbii sakitləşdirici təsirə malikdir. Sinir sistemini rahatladır, yuxusuzluğun qarşısını alır və həzmi yaxşılaşdırır. Günün sonunda bir fincan çobanyastığı çayı içmək sakitləşməyə və rahat bir yuxuya getməyə kömək edə bilər.
2. Yaşıl çay
Yaşıl çay tərkibində L-theanine adlı amin turşusu ehtiva edir ki, bu da zehni rahatlaşdırır və eyni zamanda beyin fəaliyyətini gücləndirir. Həmçinin az miqdarda kofein ehtiva etdiyi üçün yorğunluq hissini azaldır. Günün əvvəlində və ya ortasında bir fincan yaşıl çay içmək həm enerjini artırar, həm də gərginliyi azalda bilər.
3. Zəncəfil və bal
Zəncəfilin iltihab əleyhinə və immunitet gücləndirici xüsusiyyətləri var. Stressin orqanizmdə yaratdığı gərginliyi azaldır və həzmi yaxşılaşdırır. Bir fincan isti suya bir neçə dilim təzə zəncəfil, bir çay qaşığı bal və limon əlavə edərək hazırlanan içki sinir sisteminə müsbət təsir göstərə bilər.
4. Kakao və ya isti şokolad
Tünd şokolad və kakao tərkibində serotonin (xoşbəxtlik hormonu) səviyyəsini artıran flavonoidlər var. Stresli anlarda bir fincan isti kakao içmək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.
5. Lavanda və ya nanə çayı
Lavanda çayı sinirləri sakitləşdirir, baş ağrısını azaldır və rahat yuxuya getməyə kömək edir. Nanə çayı isə əzələləri rahatladır və gərginliyi aradan qaldırır. Hər ikisi stresli anlarda içmək üçün faydalıdır və günün istənilən vaxtında istifadə oluna bilər.
