Sağlamlıq Faydaları Soğanlar (Allium cepa) yeməklərinizə sadəcə ləzzətli əlavə olmaqla yanaşı, xüsusilə də sidik kisəsi və prostat vəziniz üçün çoxsaylı sağlamlıq faydaları təklif edən güclü birləşmələrlə doludur. Optimal sidik və prostat sağlamlığı üçün pəhrizinizə daha çox soğan əlavə etməyi düşünməlisiniz.
1. Soğan sağlam prostatı dəstəkləyir
Soğanlarda prostat vəzində iltihabı azaltmağa kömək edən güclü antioksidant olan quercetin var. Tədqiqatlar göstərir ki, quercetin kişilərdə genişlənmiş prostat və sidik çətinliyinə səbəb olan xoşxassəli prostat hiperplaziyası (BPH) riskini azalda bilər.
2. Prostat xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər
Soğan, prostat xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqəli olan orqanosulfur birləşmələri ilə zəngindir. Bu birləşmələr oksidləşdirici streslə mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədir, soğanı prostat sağlamlığı üçün qiymətli qida halına gətirir.
3. Sidik kisəsinin funksiyasını yaxşılaşdırın və infeksiyaları azaldır
Soğan sidik yollarının infeksiyalarından (İYE) qorunmağa kömək edən təbii antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Soğanların tərkibindəki kükürd birləşmələri sidik kisəsində bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almağa, infeksiya ehtimalını azaltmağa və ümumi sidik sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
4. Daha yaxşı sidik axını təşviq edin
Prostatla əlaqəli sidik problemləri ilə məşğul olan kişilər üçün soğan sidik axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onların antiinflamatuar xüsusiyyətləri sidik kisəsi əzələlərini rahatlamağa və sidik kanalına təzyiqi azaltmağa kömək edir, sidik ifrazını asanlaşdırır.
5. Sidik kisəsinin iltihabını azaltmağa kömək edin
Soğan qıcıqlanmış sidik kisəsini sakitləşdirməyə kömək edə bilən flavonoidlər və digər antiinflamatuar birləşmələrdə yüksəkdir. Bu, interstisial sistitdən və ya sidik kisəsi ilə bağlı digər narahatlıqlardan əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər.
6. Böyrək Sağlamlığını dəstəkləyin
Soğanlar böyrəklərdən və sidik kisəsindən toksinləri çıxarmağa kömək edən detoksifikasiya xüsusiyyətlərinə malikdir. Onların sidikqovucu təsiri sidik istehsalının artmasına kömək edir, böyrək daşlarının və sidik tutulmasının qarşısını alır.
7. Prostat vəzinə təsir edən hormonları tənzimləyin
Soğandakı bəzi birləşmələr prostatın sağlamlığına təsir edə biləcək testosteron və estrogen səviyyələrini tənzimləməyə kömək edə bilər. Balanslaşdırılmış hormonlar prostatın böyüməsi və digər əlaqəli problemlərin riskini azaldır.
Nigar
