Zəncəfil qədim dövrlərdən sağlamlıq üçün faydalı bitki kimi istifadə olunur. Onun antibakterial, iltihabəleyhinə və immuniteti gücləndirən xüsusiyyətləri ilə yanaşı, bəzi hallarda yan təsirləri də ola bilər.

Müsbət tərəfləri:

-İmmuniteti gücləndirir – tərkibindəki antioksidantlar orqanizmi virus və bakteriyalardan qoruyur.

-Həzm sisteminə faydalıdır – mədə problemlərini azaldır, həzmi yaxşılaşdırır və ürəkbulanmanı aradan qaldırır.

-Ağrıkəsici təsiri göstərir – baş, əzələ və oynaq ağrılarını yüngülləşdirir.

-Qan dövranını yaxşılaşdırır – damarların elastikliyini artıraraq ürək-damar sisteminə müsbət təsir edir.

Mənfi təsirləri:

-Qastrit və ya mədə xorası olanlar üçün zərərlidir – turşuluğu artıraraq mədə divarına mənfi təsir göstərə bilər.

-Qan təzyiqinə təsir edə bilər – yüksək dozada qəbul edildikdə qan təzyiqini aşağı sala bilər.

-Hamiləlikdə ehtiyatla istifadə edilməlidir – bəzi hallarda erkən doğuş və ya digər risklər yarada bilər.

Həkimlər zəncəfilin gündəlik 3-4 qramdan çox istehlak edilməməsini tövsiyə edirlər. Xüsusilə xroniki xəstəlikləri olan şəxslər bu bitkini rasionlarına daxil etməzdən əvvəl mütəxəssis məsləhəti almalıdırlar.