Westlake Həyat Elmləri və Biotibb Laboratoriyasından olan çinli alimlər müəyyən ediblər ki, qeyri-kafi yuxu müddəti və gec yatmaq vaxtı qan qlükoza səviyyələrində artan dəyişkənlik ilə əlaqələndirilir. Əsər JAMA Network Open jurnalında dərc olunub.
Tədqiqatda 46-83 yaş arası 1156 nəfər iştirak edib. Alimlər bir neçə il ərzində onların yuxu rejimini təhlil etdilər və davamlı qlükoza monitorinq sistemindən istifadə edərək qan şəkərinin dəyişməsini izlədilər.
Dörd qrup yuxu müddəti ilə fərqlənirdi: kritik dərəcədə qısa (4,1-4,7 saat), orta dərəcədə qısa (5,5-6 saat), bir qədər qısa (6,8-7,2 saat) və kifayət qədər (8-8,4 saat). Həm də yuxuya getmə vaxtına görə iki qrup: erkən yatmaq və gec yatmaq vaxtı.
Təhlillər göstərib ki, gündə 5 saatdan az yatan insanlarda qan şəkərinin dəyişkənliyi 2,87% yüksək olub və 8 saat yatanlarla müqayisədə orta gündəlik qlükoza dalğalanmaları 0,06 mmol/L artıb.
Gec yatanlar glisemik dəyişkənliyin 1,18% artdığını və gündəlik qlükoza dalğalanmalarının 0,02 mmol/L artdığını nümayiş etdiriblər. Ən əhəmiyyətli pozuntular hər iki amili birləşdirən insanlarda müşahidə edildi - qısa və gec yuxu.
Tədqiqat təsdiq edir ki, tam bir gecə istirahəti və vaxtında yuxuya getmək qan şəkərinin normal səviyyədə saxlanmasında və diabet riskinin azaldılmasında əsas rol oynayır.
