Limon, yüksək C vitamini və antioksidant tərkibi ilə sağlamlığımız üçün bir çox fayda təmin edir.
Gündə bir limon yeməyin bədənimizdə yarada biləcəyi beş əsas dəyişiklik aşağıdakı kimidir:
İmmunitet sisteminin güclənməsi: Limonun tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar immunitet sistemini dəstəkləyir, hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və iltihabı azaldır.
Həzm sisteminin yaxşılaşması: Limonun təbii turşuluğu mədə turşusunun istehsalını təşviq edərək həzmi stimullaşdırır və bağırsaqların sağlamlığını dəstəkləyir.
Dəri sağlamlığının yaxşılaşması: Limonun tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar kollagen istehsalını artıraraq dərinin elastikliyini qoruyur və qırışların yaranmasının qarşısını alır.
Ürək sağlamlığının dəstəklənməsi: Limonun tərkibindəki C vitamini və flavonoidlər qan təzyiqini aşağı salmağa, damarların sərtləşməsini azaltmağa və pis xolesterini (LDL) azaltmağa kömək edir.
Çəki idarəsinin asanlaşdırılması: Limonun tərkibindəki pektin lifi toxluq hissini artırır və iştahı azaldır, bu da çəki idarəsinə dəstək olur.
Bununla belə, limonun yüksək turşuluğu diş minasına zərər verə biləcəyi üçün limon istehlak etdikdən sonra ağızı su ilə yaxalamaq və ya limonu suya əlavə edərək istehlak etmək tövsiyə olunur.//E-saglam.az
