Məlum olub ki, günün ən düşərli, problemlərin daha sürətli həll oluna biləcəyi vaxt səhərdir.
Hafta.az-ın “The Guardian”a istinadən yazdığına görə, psixi sağlamlıq və rifah gün, həftə və il ərzində dəyişir. Ancaq günün vaxtından asılı olaraq əhval-ruhiyyənin necə dəyişdiyinə dair çox araşdırma aparılmayıb.
Bu suala cavab vermək üçün London Universitet Kollecinin alimləri iki il ərzində təxminən 50 min insandan alınan 1 milyona yaxın sorğu cavabını araşdırıblar.
İştirakçılar müntəzəm olaraq “Bu həftə özünüzü nə qədər xoşbəxt hiss etdiniz?”, “Həyatınızdan nə dərəcədə razı qaldınız?” və "Həyatınızda etdiyiniz şeylərin nə dərəcədə dəyərli olduğunu hiss etdiniz?" kimi suallara cavab veriblər.
Bundan əlavə, sorğuya il, mövsüm, gün və saat da daxil edilib. Tədqiqatçılar iştirakçıların yaşı, sağlamlıq vəziyyəti və işləyib-işləmədikləri kimi faktorları da nəzərə alıblar.
Nəticələri “BMJ Mental Health” jurnalında dərc edilən araşdırmada günün ən yaxşı vaxtının səhər olduğu müəyyən edilib.
Məqalənin aparıcı müəllifi Dr. Feyfey Bu deyir: "Tədqiqatımız göstərir ki, insanların psixi sağlamlığı və rifahı günün vaxtından asılı olaraq dəyişə bilər. Orta hesabla, onlar özlərini günün əvvəlində ən yaxşı, gecə isə ən pis hiss edirlər”.
Tədqiqatçılar həmçinin xoşbəxtlik və həyatdan məmnunluq kimi hisslərin bazar ertəsi və cümə günləri daha çox olduğunu müəyyən ediblər. İştirakçılar ümumilikdə çərşənbə axşamı günü özlərini daha xoşbəxt hiss etdiklərini bildiriblər.
Təəccüblü olmayan başqa bir tapıntı isə qış mövsümündə depressiya, narahatlıq və tənhalıq hisslərinin daha çox olması idi.
Alimlər gündüz dalğalanmalarının niyə baş verdiyini dəqiq bilmirlər, lakin stress və əhval-ruhiyyəni tənzimləyən kortizol hormonunun rol oynaya biləcəyindən şübhələnirlər.
Bununla belə, tədqiqatçılar tapıntıların səbəb-nəticə əlaqəsi qurmadığını və daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu vurğulayırlar.
Psixi sağlamlıqdakı gündəlik dəyişikliklərin daha yaxşı başa düşülməsi dəstək proqramlarını daha effektiv etməyə kömək edə bilər. Məsələn, psixi sağlamlığın günün gec saatlarında daha pis olduğu düşünülürsə, gecə saatlarında dəstək mexanizmlərinə çıxış artırıla bilər.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, əhval dəyişikliyi gün, həftə və il ərzində baş versə də, psixi sağlamlığa təsir edən bir çox faktor var.
