Qara üzümmeyvələr aləmində təbiətin inciləridir, şirin və möhkəm ləzzəti ilə seçilir, eyni zamanda zəngin qidalandırıcı faydalar təqdim edir.
E-saglam.az qara üzümün faydalarını təqdim edir:
1. İmmuniteti gücləndirir
Qara üzüm yüksək miqdarda C vitamini, resveratrol və antosiyaninlər ehtiva edir. Bu maddələr orqanizmdə antioksidant təsir göstərərək iltihabı azaldır və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.
2. Çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir
Liflə zəngin olması qara üzümü tox tutan və aşağı kalorili bir qida halına gətirir. Təbii şəkərləri və lif tərkibi sayəsində arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir.
3. Ürək sağlamlığını qoruyur
Tərkibindəki flavonoidlər və polifenollar qanın laxtalanmasını azaldır, xolesterol səviyyəsini tarazlayır və qan təzyiqini normallaşdırır. Beləliklə, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
4. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır
Qara üzüm lutein və zeaksantin kimi göz sağlamlığı üçün vacib maddələr ehtiva edir. Bu fitonutrientlər katarakta və makula degenerasiyasının qarşısını alaraq gözlərin sağlam qalmasına kömək edir.
5. Xərçəng riskini azaldır
Tərkibindəki resveratrol və flavonoidlər hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qoruyaraq xərçəngin inkişaf riskini azalda bilər. Bu xüsusiyyətləri ilə qara üzüm güclü təbii qoruyucu hesab olunur.
Qara üzüm həm ləzzətli, həm də sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı bir meyvədir. Daimi istehlakı immuniteti gücləndirir, ürək və göz sağlamlığını qoruyur, həmçinin çəkiyə nəzarət etməyə və xərçəngin qarşısını almağa kömək edir.
Tərcümə: Könül Oruc
