Günə enerjili başlamağın sirri: Hər gün 1 stəkan….
Səhər rejiminizdəki sadə dəyişikliklər enerji səviyyənizi artıra bilər. Hər səhər bir stəkan limonlu su içmək gündəlik C vitamini ehtiyacınızı qarşılaya bilər.
Qlobal.net bildirir ki, həzmi dəstəkləyən bu təravətləndirici içki sizə günə enerjili başlamanızı təmin edə bilər. Səhər limonlu su içməyin sağlamlığınıza necə töhfə verdiyini kəşf edin!
Səhərlər su içmək bədənin itirdiyi mayeni bərpa edir, limonlu su isə əlavə faydalar təqdim edir. O, C vitamini və antioksidant mənbəyidir, immuniteti gücləndirir, dərini qoruyur və böyrək daşlarının qarşısını alır. Şəkərsiz istehlak edildikdə aşağı kalorilidir və həzmi dəstəkləyərək bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır. Günə limonlu su ilə başlamaq enerjinizi artırmağa kömək edə bilər.
Limon suyu sağlam səhər rejiminin bir hissəsi ola bilər, lakin yalnız arıqlamaq məqsədilə istehlak edilməməlidir. Günün istənilən vaxtında içilə bilər, lakin səhərlər C vitamini dəstəyi verərək bədəni nəmləndirib təravətləndirir.
Kifayət qədər su içməmək baş ağrısı, yorğunluq və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər gündə 6-8 stəkan su içməyi tövsiyə edirlər. Bədənin 55%-i sudan ibarət olduğundan, suyun əhəmiyyəti böyükdür. Su içməkdə çətinlik çəkənlər üçün limonlu su təravətləndirici və ləzzətli bir alternativ ola bilər.
Soyuqdəymə zamanı limon, portağal və naringi kimi C vitamini mənbələri güclü antioksidant təsir göstərir. Səhərlər bir stəkan limonlu su içmək orqanizmə antioksidant dəstəyi verərək immuniteti gücləndirir.
Limonun tərkibindəki limon turşusu böyrək daşının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Limonu su ilə qarışdırıb içmək böyrək daşının əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.
Səhərlər bir stəkan limonlu su həzmi tənzimləyir və faydalı bağırsaq bakteriyalarını dəstəkləyir. Şəkərli içkilər əvəzinə limonlu su içmək isə artıq kalori qəbulunun qarşısını alır.
Limonlu su hazırlamaq sadədir: limonu sıxıb və ya qabığı ilə suya əlavə edə bilərsiniz. İsti və ya soyuq içmək olar. Portağal dilimləri, nanə yarpağı ilə zənginləşdirə və ya limon suyunu donduraraq istifadə edə bilərsiniz.
Səbinə
Qlobal.net
